Matelas bébé/enfant : sur quoi faut-il veiller pour garantir un bon sommeil ?
La problématique du sommeil chez le nourrisson restera pendant longtemps encore une préoccupation majeure des parents. En effet, assurer à bébé des nuits paisibles nécessite de s'interroger sur les bonnes pratiques à adopter. La qualité du matelas semble être un élément déterminant mais difficile à appréhender. Quels critères retenir pour faire le bon choix ? Comment concilier confort et sécurité ? Ce sujet mérite que l'on s'y attarde.
Il est recommandé d'opter pour une fermeté suffisante afin d'épouser au mieux les courbes du corps de l'enfant. La densité doit être adaptée à son gabarit encore fragile. Les professionnels conseillent également de tenir compte de son développement, de son âge et de ses capacités motrices.
Les réflexes d'hygiène sont aussi à intégrer pour préserver un environnement sain.
En somme, le matelas idéal n'existe pas. Les parents devront trouver l'équilibre entre toutes ces considérations. Le principal étant d'offrir à bébé un cocon douillet où il pourra grandir sereinement.
L'importance d'un matelas ferme et adapté à l'âge
Un matelas ferme pour un meilleur soutien
Il est déterminant de privilégier un matelas ferme pour le sommeil de bébé. En effet, un matelas trop mou ne permettra pas un bon maintien de la colonne vertébrale et des articulations en pleine croissance. Un bon soutien grâce à une surface ferme favorisera un alignement adéquat de la colonne vertébrale et évitera les déformations. De plus, le corps du bébé repose mieux et plus naturellement sur une surface dure. Un matelas trop mou augmentera les risques de mauvaise posture et d'engourdissement.
Choisir la densité selon le poids et la taille
Pour déterminer l'épaisseur et la fermeté idéales du matelas, il est capital de prendre en compte le poids et la taille exacte de l'enfant. En effet, plus l'enfant grandit et prend du poids, plus sa structure osseuse se développe et a besoin d'un soutien renforcé. Un nourrisson nécessitera ainsi un matelas plus fin qu'un enfant de 3 ans qui pèse plus lourd. Des statistiques précises sur le poids moyen selon l'âge existent et peuvent guider le choix. Par exemple, à 2 mois un bébé pèse environ 5,5 kg alors qu'à 1 an il dépasse les 9 kg. Il est donc judicieux d'opter pour une densité moindre au début, puis de changer le matelas au fur et à mesure.
Adapter le matelas à l'âge et aux besoins de l'enfant
Pour que l'enfant dorme paisiblement, il est opportun de sélectionner un matelas correspondant précisément à son stade de développement. Par exemple, les très jeunes bébés ont besoin d'une surface lisse pour leur confort et leur sécurité. Entre 6 mois et 1 an, l'enfant commence à se retourner et adoptera progressivement d'autres positions de sommeil. Un matelas offrant un peu plus de maintien sur les côtés devient alors pertinent. À partir de 2-3 ans, l'enfant est beaucoup plus mobile durant son sommeil. Un matelas permettant des changements de position confortables et stables conviendra mieux. Ainsi, adapter avec soin le matelas aux capacités motrices de l'enfant à chaque étape favorisera son repos.
Les différents types de matelas
Matelas en mousse polyuréthane
Les matelas en mousse polyuréthane pour bébé offrent un bon compromis entre le confort et le prix. Ils constituent souvent le premier achat des parents. Leur densité doit se situer entre 18 et 25 kg/m3 pour assurer un soutien suffisant à l'enfant, tout en épousant les formes de son corps. Attention toutefois à bien choisir une mousse de qualité, dense et élastique, pour éviter qu'elle ne s'affaisse trop vite.
Matelas en latex naturel
Souple et assez ferme, le matelas en latex convient bien aux bébés. Issu du caoutchouc naturel, il présente une grande résistance dans le temps et une bonne aération, limitant la transpiration. Ses qualités hypoallergéniques en font également un choix intéressant. Néanmoins, son prix plus élevé incite souvent à se tourner vers d'autres options. Quelques modèles économiques existent cependant sur le marché.
L'entretien et l'hygiène du matelas
Laver fréquemment la literie
Le matelas d'un bébé ou d'un jeune enfant doit être lavé très régulièrement afin de garantir une parfaite hygiène. En effet, les enfants sont souvent incontinents la nuit ou font pipi au lit, ce qui salit rapidement le matelas. Il est donc recommandé de laver les draps et alèses au minimum une fois par semaine. L'idéal est même de procéder à un lavage après seulement 2-3 nuits d'utilisation. Cela permet d'éliminer les bactéries, acariens et moisissures qui pourraient s'accumuler et nuire à la santé de l'enfant.
Aérer régulièrement le matelas
Pour conserver un matelas propre et sain, il est indispensable de l'aérer fréquemment. En effet, l'air humide du matin doit pouvoir s'évaporer afin d'éviter le développement de moisissures. Il est donc recommandé de retirer tous les draps et alèses le matin et de laisser le matelas nu pendant au moins 30 minutes. L'idéal est même de le mettre directement au soleil, dont les rayons ultraviolets ont un fort pouvoir assainissant. Cette aération quotidienne permet aussi d'éliminer les acariens, très nombreux dans les matelas, et qui peuvent provoquer des allergies respiratoires chez l'enfant.
Favoriser un bon sommeil
Mettre en place un rituel
L'établissement d'une routine régulière du coucher est un élément facilitateur pour un sommeil de qualité chez le jeune enfant. Il est judicieux de toujours respecter la même chronologie d'actions relaxantes avant le coucher, comme un bain tiède, une histoire lue, des câlins. Cette régularité rassure l'enfant et l'apaise pour un endormissement plus rapide.
Eviter les risques de chute et de mort inattendue
La prévention des accidents du sommeil, notamment la mort inattendue du nourrisson, passe par des précautions simples mais efficaces. Il est recommandé de toujours coucher l'enfant sur le dos, sans oreiller, couverture ni peluche. Le matelas doit être ferme et parfaitement adapté à la taille du lit. Un tour de lit ou une gigoteuse permettent d'éviter les chutes.
Apaiser l'enfant avant le coucher
Avant le coucher, il est bénéfique de créer une ambiance sereine et détendue pour l'enfant. On peut par exemple lui faire prendre un bain tiède, lui masser le dos, lui lire une histoire calme, ou encore diffuser une musique relaxante. L'objectif est de diminuer les stimulations et l'énergie de l'enfant pour qu'il soit apaisé au moment du coucher. Des études montrent que ces rituels du soir réduisent les pleurs et raccourcissent le temps d'endormissement.
Le choix du matelas et de la literie influence la qualité du sommeil du nourrisson. On préfèrera un matelas ferme et adapté à la morphologie de l'enfant pour un bon maintien. La literie doit être légère, en coton hypoallergénique. La température idéale se situe entre 18 et 20°C. Trop chaud, le bébé risque de se découvrir et d'avoir froid. Ces précautions simples garantissent un confort optimal.